女性更年期是指卵巢衰退、卵泡衰竭和不再发育，雌激素和孕酮不再分泌，导致女性内分泌自然变化的现象。当然，吸烟和饮酒、长期服用避孕药、生殖系统炎症引起的卫生习惯不良等可能出现痛经等情况。

        更年期是每个妇女一生都必须经历的过程。过早更年期是不健康的。当然，并不是更年期后期正常，55岁以上，可能是因为体内激素含量过高，应该引起对乳房疾病和子宫疾病的重视。在正常情况下，在45至55岁之间，由于个人体质不同，稍有偏差是正常的。但女性朋友可以根据以下症状判断你是否在绝经前女性。

        女性尿道较男性短、直，体内雌激素水平下降，女性尿道括约肌、盆底肌等肌肉也首先出现松弛，易大小便急。如果不能控制小便，应高度重视，以避免尿失禁。

        女性绝经前卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌不稳定，导致女性月经不稳，周期长短不同，月经量不同。一旦出现这样的症状，身体会提前向你问好，引起你的注意。

        中年妇女会突然脸红，全身发烧，胸口至头部疼痛，无力，持续约10秒或更长时间，发作次数各不相同。身体血管扩张，伴有出汗，暂时消失症状。

        皮肤上的皱纹会变得更多、更干、更容易发怒。血压不稳定，而且经常会增加。晚上经常失眠，做梦，你会发现腰部和腿部肥胖。所有这些症状都提醒着，女性即将更年期。当然，你不必太紧张。只要自然接受就行了。

        不要对更年期前的妇女感到恐慌，我们可以采取措施来缓解这种状况。适当的户外活动可以改善心情舒适感，经期女性容易发怒，可以参加瑜伽、慢跑、广场舞等有氧运动，不仅可以丰富业余生活，还可以舒展身心，加速新陈代谢。最重要的是，情绪可以被人为控制，在情绪不好的时候学会深呼吸和和解。

        更年期的人应多吃新鲜水果和蔬菜，如西兰花、苹果、蓝莓等，可以美白和抗衰老。增加乳制品的摄入量，补充钙，避免长时间坐着，以防止关节僵硬和骨质疏松。减少高脂肪和高盐食物的摄入量，避免增加心血管疾病。

        由于激素水平的下降，更年期妇女可以吃红豆、芝麻、蜂王浆等食物补充激素，也可以在医生指导下服用激素类药物，不要自己服药，停用药物太快，一旦药物太快，身体就无法适应内分泌紊乱。

        中年妇女应学会做乳房自我检查，更年期期间由于激素水平不稳定，可能会增加乳腺疾病的发生，如果有小肿块、疼痛原因不明等异常情况，请进行体检。

        绝经前的中年女性朋友，尿急频繁，月经，脸红，身体湿热等，不可忽视，这表明你即将绝经期。