母乳，可以说是对宝宝成长最有帮助的营养，但也有很多初出茅庐的母亲遇到了牛奶不足。看着婴儿在身边饥饿直哭，但她们无路可走，只能在眼睛里看到，心里焦虑。

因此，在这个月里，有必要向月内的岳母学习一些应对方法。以下是月亮姐夫推荐的三种"强奶提醒"。从现在开始，新手妈妈们也不妨学习一下。

1.丝瓜蘑菇蛋汤

成份：丝瓜、平菇、鸡蛋、麻仁油

方法：

一、去皮切丝瓜，洗白玉菇，备用。

2.先将平菇浸泡在热水中，用大火炒1分钟。软化后，加入平菇一起煮熟。

3.加入打过的鸡蛋溶液，继续炒。最后，加入2汤匙的麻仁油，你就可以把它从锅里吃出来。

作用：

Luffa具有活络和牛奶的作用，可防止乳堵塞；平菇和鸡蛋是营养丰富的食物，吃起来对健康更有益；麻仁油中含有多达一半的亚麻酸，可刺激乳房，分泌乳汁。

2.木瓜枣汤

配料：鸡爪，木瓜，枣，花生

方法：

1.清洗鸡爪、切开或除骨；剥去木瓜皮并清洗；将枣花生洗净备用。

2.把所有的原料放在锅里，煮约1小时。

3.在你从锅里出来之前，先撒一点肉质的核仁油。

作用：

番木瓜营养丰富，有牛奶的功效；红枣花生能补气补血。

3.豌豆蛋白粉

材料：豌豆

方法：

把豌豆放在专业的磨床上，粉可以冲后取下来。

作用：

豌豆营养价值高，挤奶效果显著。但自制更麻烦，需要使用专业的机器，因此建议您可以直接找到相同成分的豌豆蛋白粉成品食用，加水冲洗衣物。

豌豆蛋白粉不仅可以帮助牛奶，而且可以帮助零脂肪，零添加，零胆固醇，吃不会增加体重，还能使母亲及时补充蛋白质，提高母乳质量。