在成功击败 乔安娜，卫冕UFC冠军腰带之后，张伟丽引起了许多朋友的关注。在一个新兴项目中成为亚洲第一个冠军，张伟丽是怎么做到的呢？一切成绩都是训练结果的最终呈现，今天我们就来看看张伟丽的训练有多苦。

张伟丽的这张训练照很震撼，严格来说是张伟丽手中的杯子很震撼。这是一个容积三升的水杯，能装6斤水，而这只够支持张伟丽一上午的训练，下午还需要这样一大杯水保证她在训练中不脱水。由于张伟丽喝水多、出汗多，队友都调侃她是行走的洒水机。

休息结束之后继续训练，张伟丽的教练都是壮汉，而且全是各个项目的顶尖好手，张伟丽就是在他们的训练下逐渐变强，最终成为现在的UFC冠军。击倒对手的一瞬间很爽，获得金腰带的时候也很爽，但训练的过程却是对身体和心理的双重锻造。被击打、被击倒、被摔、被锁，这些都是张伟丽的训练内容。

长时间高强度训练的直接后果就是拳套坏得很快，张伟丽此前在社媒上吐槽这件事，还调侃称自己是不是手上长牙了。前面是一双被打烂的拳套，张伟丽在喝水，后面是一面国旗，这个画面让人感动。

拳套打烂了，张伟丽的拳头又是什么情况呢？这是张伟丽的手，被她自己吐槽不像是个女孩的手。除了五个手指的关节粗大之外，最让人惊讶的是张伟丽食指上的茧子都被磨掉了。一般人都是磨出老茧，张伟丽是磨掉茧子，这一幕同样让人感到震撼。冠军的手就长这样，说不上好看，但绝对有实力拿起金腰带。

在外人看来张伟丽很辛苦，比赛和训练都很残酷，甚至有朋友不敢看张伟丽比赛。但张伟丽不但自己打出来了，而且还从来不觉得自己有多辛苦，这就是梦想的力量。UFC一直是张伟丽梦寐以求的舞台，综合格斗是她的兴趣和爱好，是她自己选择的职业道路，所以她不觉得辛苦。

每天训练身体一定会有反应，或者是酸痛，或者是淤青，这些张伟丽都能克服。不能打比赛，不能训练才是最让她痛苦的事情，这种身体和心理的双重磨砺都让她变得更强。UFC的精神就是永不放弃，不服输。你可以被对手击倒，但不能被击败，因为后者意味着你自己主动放弃。

张伟丽在训练中可以连续高频率踢腿，每一次都发出沉闷的声响，势大力沉。张伟丽可以在腰部扭伤的情况下连续踢靶五分钟，但她却也曾被一碗凉皮馋哭。

张伟丽的主食和零食都是肉，碳水化合物无法支撑她在场上训练，凉皮不是张伟丽应该吃的食物。在比赛之前的减重那几天，她每天只喝水，就为了能达到比赛要求的体重。在一次减重过程中，张伟丽看到有人在板车上吃凉皮，她当时眼泪就下来了，感觉对方好幸福。